„Tükröm ,tükröm mondd meg nékem": a szépség formája

„Tükröm ,tükröm mondd meg nékem": a szépség formája

Gyuró Éva – Eiva
A tükör és a tükröződés különös jelenségek az életben, amit minden kor és kultúra nagy becsben tartott. S nem véletlenül . A tükröződés megmutathatja a szépséget, amely körülvesz minket, s abban is segít, hogy önmagunk szépségére is ráébredjünk. Azonban néha be is csaphat, ha csak azt akarjuk látni, amit mi szépnek gondolunk, és nem akarjuk észrevenni a szépség ellentétét. Különösen igaz ez akkor, ha ráébredünk, nem csak a külső, hanem a belső világunk tükröződését is megpillanthatjuk a „környezetünk” tükrében….  Ami nem mindig kellemes, azonban a lelki fejlődésünket nagyban segítheti.
Nőként a szépség különös fontosságot jelent számunkra, ám legtöbbször a külső formákkal azonosítjuk. Egy szép arc, egy gyönyörű szem, egy formás alak bizonyos értelemben tényleg jelenthetik a szépség fizika szinten megnyilvánuló tükröződését. Természetesen fordítsunk gondot önmagunkra, és hozzuk ki megjelenésünkből azt, amit lehet. Ennek megvalósításában az ápoltság, a smink, az alakunkra való odafigyelés mind fontos tényezők, ezt nem kell tagadni. Igen be kell ismerni, hogy a férfiak például sokkal segítőkészebbek a fizikai szinten „nőies nők” felé. Azt is érdemes azonban látni, hogy nem pusztán a külső forma jelenti a nőiességet. Minden embernek van egy természetes kisugárzása, amelyben megjelennek a női vagy férfi szubsztanciák. Ezek sokkal nagyobb jelentőségűek, mint gondolnánk. Egy olyan nő, aki tisztában van azzal, hogy a nőiesség az energetikai szinten a lágyságot, a nyugalmat, a befogadást, az együttérzést jelenti, s ezeket meg is tudja élni, éppen annyira hat a férfiakra, mint bármelyik modell. Érdemes megfigyelni hogyan és miképpen jelennek meg a cselekedeteinkben ezek a minőségek, s adott esetben nagyobb hangsúlyt fektetni rájuk.Tehát eltúlozni a testi szintet sem érdemes, hiszen a szépségnek más dimenziói is léteznek. S a környezetünk erre ugyanolyan fogékony, ha nem jobban, mint a fizikai szinten.
A Szépség és a Harmónia mindig kéz a kézben jár együtt. A fent felsorolt minőségek harmonizálnak a női formával. Amikor azonban egy nő kisugárzásában meghatározóvá válik a férfias minőség - keményég, a túlzott határozottság, a verseny irányítani vágyás -, az azt jelzi, hogy diszharmóniába került a női és a férfi energiák aránya. A diszharmónia viszont nem jelenthet valódi szépséget. Ezért kell egyensúlyt kialakítani a női és férfi oldalunk között és a nem csupán a testi szépségre koncentrálni. S ekkor megtapasztaljuk, hogy nem érdemes a túlzott férfi energiákat használnunk, hiszen használják azt azok a férfiak, akik a mi női szépségünk legkisebb felvillanására is örömmel mutatják meg férfiúi oldalukat. Így mindkét oldal harmóniába kerül a saját szerepével a másik megsegítése útján, s mindenki nyer a helyzettel.
Decemberben lesz egy rendezvény, ahol gazdag programokkal (előadások, work-shopok, jógaórák) segítik női szépségünk kibontakozását. Már a rendezvény címe is árulkodó: „Tükröm, tükröm: Női szépség és egészség”.
Bővebb információ: www.fokentnokent.hu
Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

 --ÓRARENDÜNK--

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola

Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

„Tükröm ,tükröm mondd meg nékem": mi az egészség?

Gyuró Éva – Eiva
Egyre több ember ismeri fel, hogy az egészség, az egészséges élet mennyire fontos, és hogy az nem korlátozódik a testi jóllétre. Nem pusztán a fizikai jóllét állapotát jelenti, hanem a lelki és szellemi harmóniát, sőt ha igazán szélesebben kontextusban vizsgáljuk, akkor ide értendő a környezettel való békés együttműködés kibontakozása is. Hogyan is lehet napjainkban egészségesen élni? Mivel érdemes kezdeni? Külön lehet –e választani a fent említett területeket?
Nem igazán lehet általános szabályt felállítani annak tekintetében az egészségmegőrzés hol is kezdődjön, hiszen az első néhány lépés után úgyis megértjük az összefonódást a testi, szellemi és lelki szint között. A lényeg, hogy felismerjük annak fontosságát és tegyünk is érte. Mindenkinél más lesz az első ébresztő momentum, amelynek hatására elkezdi észrevenni, mi is okoz diszharmóniát az életében. A legegyszerűbb azzal a szinttel, területtel kezdeni, amelyik a legjobban érdekel minket, amiről szívből jövő kíváncsisággal szeretnénk többet megtudni.
A testi egészség sokféle oldalról megközelíthető. Tekintsünk mindent egy tanulási folyamatnak. Ha háziasszonyként szeretek főzni, akkor az ételek összetevőinek hatásairól, az elkészítés módjáról, az alapanyagok származásáról érdemes tanulni. Megtalálni a számomra és szeretteim számára optimális kombinációt. Ha érdekelnek a gyógynövények, akkor abba az irányba elindulni és megismerni és kipróbálni minél több lehetőséget. Nőként nagyon fontos a kozmetikai cikkek származásáról, összetételéről, hatásairól tájékozódni, s nem csupán a reklámok ígéreteire hagyatkozni azok kiválasztásánál. A sportot kedvelők megnézhetik melyik mozgásforma a legvonzóbb számukra, és akár a biológia eredményeit az adott sport élettani hatásaira vonatkozóan. A tánc, a kirándulás a természetben, a jóga mind mind segítenek testünk egészségesebbé tételében és formában tartásában. A jógát érdemes külön kiemelni, hiszen ez az ősi tudomány messze több mint mindössze egy mozgáskultúra. A jóga egyben egy lelki – szellemi út önmagunk megismerésében. S ez ugyanolyan nélkülözhetetlen az egészségben mint a testi állapotunkra való odafigyelés.
A szellemi és lelki szintű egészségmegőrzésben nagyon sokat segít az önismeret. Egyre inkább meg kell ismerni, melyek azok a külső és belső tényezők amelyek megerősítik, vagy éppen felborítják a lelki egyensúlyunkat. Ma már az orvostudomány is beismeri a pszichés hatások erejét a testi jóllét felett.  Ezen a szinten is érdemes ismereteinket bővíteni. A pszichológia, a filozófia, a különböző szellemi és spirituális tanítások nagyon értékes nézőpontokat adhatnak. Itt is az segít, ha a kíváncsiságunkra támaszkodunk. Mi az irány, amely szívből megragadja képzeletünket, fantáziánkat? Hallgassunk a szívünkre, s azon szellemi ösvényt kövessük, amely valóban jó érzéseket hoz létre bennünk. Azonban nagyon fontos, hogy ne akarjuk belemenekülni egy elképzelésbe, amely a megváltás ígéretével kecsegtet. A szellemi útnak valódi önmagunk megismerése a célja, s nem pedig az hogy a „problémáknak” tekintett helyzetek elkerülése. A valódi önismeret és szellemi fejlődés jele a béke, a harmónia és a nyugodt derű.  Ez legyen a fokmérője, annak mennyire vagyunk egészségesek.
Decemberben lesz egy rendezvény, ahol gazdag programokkal (előadások, work-shopok, jógaórák) segítik női szépségünk és egészségünk kibontakozását. Már a rendezvény címe is árulkodó: „Tükröm, tükröm: Női szépség és egészség”.
Bővebb információ: www.fokentnokent.hu
Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

 --ÓRARENDÜNK--

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola

Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Milyen jógát válasszak? Hatha jóga

Gyuró Éva – Eiva

A jóga különböző rendszerei, típusai csak a kiindulási pontjaikban térnek el  egymástól, céljuk egy, a minél tökéletesebb önismeret, s az ahhoz szükséges önfegyelem. Ennek azonban többféle iránya lehet: az értelem, az érzelem vagy a test fegyelmezése, a tanítvány hajlamai és képességei szerint. Ennek megfelelően érdemes jógatípust választani. Kezdeteknél a legcélszerűbb azzal kezdeni, ami a testi fókuszra és kitartásra tanít. Ez pedig a Hatha jóga.
A nyugati világban ez az irány a legelterjedtebb, s ha jól megvizsgáljuk,  akkor felismerjük, hogy a legtöbb jógatípusnak ez az alapja. S ez nem véletlen, hiszen ez egy olyan kifinomult rendszer, amelyben az embert éltető pozitív és negatív energiák egyensúlyba kerülhetnek. Erre utal egyébként a név is. A „Ha” jelentése Nap (pozitív energia) a „tha” jelentése a hold (negatív energia), a „jóga” pedig azt jelenti, hogy egyesíteni, vagy összekapcsolni.
A Hatha jóga úgy tartja, hogy a test a lélek legkisebb rezdülésére is reagál. Ezt a kölcsönhatást használja ki a Hatha jóga, hogy egészségesebbé tegye a testet és a lelket egyaránt. Ha megismerjük a testünket, és egyensúlyba hozzuk a lélekkel akkor indulhatunk el egy mélyebb önismeret felé. S mellesleg jelentős lépést teszünk egy egészségesebb életvitel felé. Aki a jógával ismerkedik annak célszerű ezzel kezdeni, s erről továbblépni.
Akit pusztán „csak” az egészségmegőrzés motivál, az sem csalódik, mert ma már az orvostudomány is kész tényként kezeli a jóga gyakorlásának jótékony, adott esetben gyógyító hatásait. Az izmok, inak és a gerinc karbantartásán túl a test belső szerveire is érvényes a fenti megállapítás. Az életerő,  a vitalitás visszaszerzésének vagy megőrzésének is tökéletes eszköze a hatha jóga.
A Hatha jóga gyakorlatai három fő részből állnak: tudatosság, légzésszabályozás (pranajama) és a testtartások (aszana). A legtöbb iskolában az utóbbi kettőre helyezik a hangsúlyt ezért a tudatosság fejlesztése háttérbe szorult, pedig ugyanolyan fontos eleme a jógának. Ennek oka, hogy annak valódi kibontakozásához már egy haladóbb szintű tudás szükséges. A gyakorlás akkor igazán hatékony, ha ez a három harmonikusan van beleépítve a jógaóra menetébe.
A gyakorlatokat aszerint érdemes csoportosítani, hogy a fenti tényezők közül, melyik a hangsúlyos. Egy gyakorlott jógaoktató a tanfolyam első órája után képes úgy összeállítani a jógaóra szerkezetét, hogy az megfeleljen a csoportdinamikának, s a testtartások, légzésszabályozás és a testtudatosság fejlesztése közötti egyensúly is megmaradjon. A cél az, hogy a jógázó minél jobban megismerje és „belakja” a saját testét. A jógázás vitalizálja, feltölti energiával a fizikai formát, továbbá ez fogja megadni a kulcsot a pozitív és negatív energiák közötti egyensúlyhoz és uralomhoz, ami a magasabb szintű tanítások befogadásához elengedhetetlen.
Befejezésként nagyon fontos a gyakorlónak tudni, hogy csodálatos testi hatásai ellenére a Hatha jóga tökéletesítése nem a végcél, hanem előkészítője a magasabb szintű szellemi jógának. Tehát ne tévesszük össze az eszközt a céllal. Ennek ellenére bátran ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki és döntse el maga, hogy a jóga csodája rá milyen hatással lesz.
Tegye ezt mindössze az egészségének megőrzése érdekében, vagy pedig
a szellemi útjának szerves részeként, mindenképpen nagyon sok áldásban lesz része.
A gyakorlónak és a környezetének egyaránt…
Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola

Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Milyen jógát válasszak? Kvantum jóga

- Gyuró Éva, Eiva

Előző cikkünkben a női jóga sajátosságait vizsgáltuk meg. Most azzal az új jóga ösvénnyel foglalkozunk, mely összeköti az ősi védikus, és a modern tudományt a tudatosság kérdésén, valamint az önfejlesztés felhasználásán keresztül. Megnézünk egy két gyakorlati példát a mélyebb megértés kedvéért, ami segíthet felismerni kinek, s miben lehet hasznos és érdekes a Kvantum jóga.
A jóga végtelenül sokat adhat annak, aki eléggé nyitott és érdeklődő, hiszen az egyik legősibb önfejlesztő tudomány. A célja az ember visszasegítése az Egység közelébe. Persze mondhatja valaki, hogy szép és nemes a cél, de a hétköznapok sűrűjében ez téma eléggé elvontnak vagy utópisztikusnak tűnik. Ott vannak pénzügyi, párkapcsolati vagy egészségi nehézségek. Előbb azokkal kell foglalkozni, s aztán jöhetnek az ilyen filozófiai kérdések.
A Kvantum jóga éppen arra ad lehetőséget, hogy életed aktuális kihívását kezeld egy teljesen más hozzáállással, és ily módon találj új megoldási lehetőségeket. Hozzásegít, hogy felismerd miképpen jelennek meg életed eseményei, tapasztalatai –minősítsd azokat áldásnak vagy átoknak - s mi a te szereped a „az örök változás táncában”. A fejlődő  önismeret rávezet majd  arra miképpen tudatosíthatod saját teremtő erődet, s miként érezd meg azt a finom áramlást, melynek révén magadhoz vonzol, vagy eltaszítasz dolgokat, eseményeket, embereket.
Az egyik legnagyobb jógi,  Sankara azt mondja:
„Elrejtett kincset föllelni a "gyere elő" fölszólítással nem lehet. Ismernünk kell a helyet, ásnunk kell, köveket és földet kell eltávolítanunk, és csak azután birtokolhatjuk a kincset.  És hasonló módon az Atman tiszta igazsága, amely a maya, és hatásai alá van temetve, csak meditáció, koncentráció és más szellemi gyakorlatok segítségével közelíthető meg…”
A kincs meghatározása a Te feladatod. Az, amit el szeretnél érni, meg szeretnél valósítani. A  Kvantum jóga megmutatja neked, miként tudod vágyad  elérését összeolvasztani azzal, amit a bölcs a „más szellemi gyakorlatoknak” nevezett, azaz a „Teremtő erőd”  tudatos megtapasztalása spirituális-szellemi  gyakorlattá válik.
Természetesen ez azt jelenti, hogy maga a jóga gyakorlása nem korlátozódik arra a heti kétszer másfél órára, amikor a jóga iskolába ellátogatsz. Sokkal inkább beépül a mindennapjaidba, hiszen akkor is jógázol, amikor megfigyeled önmagad egy másik emberrel való kapcsolatban, egy probléma megoldásában, vagy a mindennapok egyszerű tevékenységeiben. Ez a Kvantum jóga másik sajátossága.
Az élet egyik fontos törvénye hogy a Teljesség ott rejtőzik mindenben. Az, hogy ki mit fog fel belőle és mennyire képes azt a saját, és környezete számára hasznosítani, már egy másik kérdés. Nem lehet ez másként a jógával sem, mely messze több mint puszta eszköz, amivel kicsit ellazulhatunk, levezethetjük a stresszt, vagy hajlékonyabbá tehetjük testünket. Ezek az első – ám nagyon kellemes - lépések, de miért állnánk meg itt? Olyan ez, mint amikor megkapja valaki a legmodernebb telefont, ami szinte már egy mini laptopként is képes funkcionálni, de pusztán csak telefonálásra, maximum üzenet küldésre használja. A lehetőség ott van, kérdés mennyit hasznosítunk belőle
A „problémáknak” címkézett hétköznapi kihívásokhoz való új hozzáállás és az ebből születő saját felismerések fognak elvezetni a valódi Kincs megtalálásához -  „az Atman tiszta igazsága”, Egység, Teljesség, sokféle néven nevezték már - , melynek a megtapasztalása sokkal gyakorlatiasabb, mint gondolnánk.  A Kvantum jóga ebben nyújthat egy kiváló lehetőséget a megtapasztalásra azzal, hogy felismered Lényed valódi mélységeit.
Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola

Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Milyen jógatípust válasszak? Női jóga

- Gyuró Éva, Eiva

Napjainkban egyre több ember ismeri fel az egészséges életmód jelentőségét, s azt, hogy mennyire fontos abban az egyéni felelősségvállalás szerepe. A rendszeres mozgás, a stressz csökkentése, a relaxáció mind szerepet játszanak a harmonikus, egészséges élet megvalósításában. Ennek egyik legkiválóbb eszköze a jóga. Azonban sokféle irányzat közül lehet választani, s nem mindig könnyű dönteni, melyik a nekünk megfelelő. Most induló cikksorozatunkban ebben próbálunk segíteni. Minden cikkben megvizsgálunk egy "jógaösvényt", s azt, hogy milyen típusú embernek lehet megfelelő.

A Női jóga az egyik legfiatalabb jógatípus és kimondottan azon nők számára lett létrehozva, akiknek az életében a nőiesség örömteli megélése, női egészségük megtartása, helyreállítása fontos. Ez jelentheti azt, hogy valaki teljesen elégedett külső és belső tulajdonságaival – nőként ez igen ritka kivétel -, de tudja, hogy ennek megőrzéséért tenni is kell, s ez sarkallja a jóga gyakorlására. Továbbá vannak azok, akik változtatni szeretnének testükön, jellemükön és életminőségükön. Nekik miben és hogyan segíthet a Női jóga? Nem könnyű felsorolni egy rövid kis cikkben azokat a területeket, melyben pozitív hatásokat hozhat a Női jóga gyakorlása, ezért csak a fontosabbakat nézzük meg. A női szervek egészségének megőrzése, adott esetben gyógyító kezelése a Női jóga egyik kiemelt célja. A jelenlegi férfiközpontú társadalmunkban sok nő hajlamos – az érvényesülés és a megfelelni vágyás miatt - a nőiességének a „kizárására”, nem megfelelő megélésére, ami számos női problémához, betegséghez is vezethet. Egyre több nő ismeri fel, hogy nemcsak a hagyományos orvosi eljárással kezelhetők ezek a problémák, hanem a szelíd gyógymódokkal is, melynek egyik tökéletes példája a jóga.

Hogy az öngyógyítás  mindenkiben élő képességét megtanuljuk használni, szükség van némi önismeretre arról, hol vannak a határaink, mennyire vagyunk rugalmasak testi vagy szellemi szinten. Ennek a folyamatnak a kibontakoztatására a jóga gyakorlása megfelelő terepet biztosít. Saját jógaoktatói „praxisomban” kaptam már visszajelzéseket menstruációs görcsök, inkontinencia megszűnésére, aranyeres probléma enyhülésére, szexuális élet minőségi javulására, és még sorolhatnám a példákat. Külön öröm volt számomra az, amikor – nem egy esetben – a jóga közvetve vagy közvetlenül hozzásegített valakit ahhoz, hogy áldott állapotba kerüljön, hiszen a gyermekvállalás a nőiség egyik legtermészetesebb kiteljesedése.
Természetesen nem elhanyagolható az alakformáló hatás sem. Teljesen téves elképzelés, hogy csak a nagyon dinamikus sportok és a koplalás jelentik a megoldást a vágyott alak elérésére.  A jógagyakorlatok sokfélesége, s különösen végrehajtásuk intenzitásának változtatása nagyon is alkalmassá teszi a női jógát arra, hogy segítsen az alakunkk formásabbá és nőiesebbé alakításában. S ami még fontosabb, a női jóga gyakorlása energetikai szinten is segít a női energiák megélésében. A közhiedelemmel ellentétben férfiak nem csak a formát látják, ugyanolyan meghatározó számukra a belső kisugárzás is, ami a lágyságban, a befogadásban nyilvánul meg. Tudat alatt megérzik a női energiák minőségét, s nagyon is fontos szerepet játszik viselkedésükben. Sok férfitól halottam, amikor elismerően szóltak egy hölgy ismerősük alakjáról, de hozzátették, hogy annak ellenére mégsem látják igazán nőiesnek, mert túl kemény, merev a kisugárzása. Tehát a nőiesség több szinten – testi, lelki és szellemi szinteken – kell, hogy megjelenjen bennünk.
Az ok és a hatásmechanizmus egyszerű. A hagyományos hatha jóga gyakorlatokból azok a jógapózok vannak csokorba szedve, amelyek kimondottan a női szervek energetikai áramlását harmonizálják, és ezzel  segítik elő az egészségmegőrzést, adott esetben az öngyógyító folyamatok beindulását és kiteljesedését. Továbbá olyan jógapózok vannak beillesztve a tananyagba, melyek alakformálási szempontból „fontosabb” testrészek – mell, fenék, comb – alakítását szolgálják. Természetesen nem maradnak ki a gátizmokkal kapcsolatos gyakorlatok sem, hiszen azok fontossága is jelentős.
A női jóga azoknak lehet segítség, akiknek fontos az egészséges életmód, a nőiességük „kivirágzása” testi, érzelmi és energetikai szempontból egyaránt. Hiszen a női jóga egyik legfontosabb üzenete az, hogy élvezzük és legyünk hálásak azért a csodálatos minőségért és tapasztalatért, melyet jelenlegi megtestesülésünk biztosít számunkra, és amit úgy nevezzük: Nőiesség.

Összefoglalva KINEK AJÁNLOM A NŐI JÓGÁT?
A Női jóga ajánlott:

• görcsös, fájdalmas, rendszertelen menstruáció esetén
• inkontinenciára
• akiknek gyenge a gát, a medencealapi, hüvelyi  izomzata (megereszkedett szalagok/ méh, gyenge hüvely izomzat, aranyér probléma, szél és széklet visszatartási probléma)
• női szervi problémákra (petevezeték elzáródás, mióma stb.)
• szülés előtt állóknak, akik szeretnék felkészíteni női szerveiket a babavárásra,
• szülés után, akiknek a terhesség alatt és szülés közben meggyengültek az alhasi, a gát izmai
• menopauzás tünetek enyhítésére
• női hormonális gondokra
• szexuális élet javítására
• pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére (érzelmi stabilitás elősegítésére)
• a női testtudatosság fejlesztésére
• kötött, merev csípőjű hölgyeknek
• nehéz fizikai munkát végzőknek
• minden nőnek, női mivoltának teljesebb megéléséhez
• női sportolóknak, akik rendszeresen futnak, szökdellnek vagy súlyt emelnek (pl. aerobik, futás)
• erősen stresszes nőknek.

Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu, Facebook-oldal

Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is …

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola
Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Hivatás, életcél, életforma!

Mit jelent a jóga Nekem? Mit jelenthet Neked is?

HIVATÁS

mert az önismeret amit megszerzel nem öncélú

*

ÉLETCÉL

mert mindig fejlődhetsz, soha nem állíthatod, hogy mindent tudsz a jógáról

*

ÉLETFORMA

mert a pozitív energia, amit a jóga gerjeszt áthatja életed!

*

Indulj el az úton!

Szeretném én is 92 éves koromban így szemlélni a világot!

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola
Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Kiút az önbeteljesítő jóslat csapdájából 2. rész

Gyuró Éva – Eiva

Előző részünkben áttekintettük, hogy valójában az  énkép a valódi változás területe, s az énképet jelenléttel, éber figyelemmel lehet megváltoztatni.
Hogy megértsük, miért is lehet éveken, akár évtizedeken a személyiség téves viszonyítási pontjának a  körforgásába kerülni, érdemes megnézni a „felcserélhető hierarchia” fogalmát. Ez annyit jelent, hogy egy olyan viszony jön létre, melyben az ok és az okozat egyaránt egymást erősítik és egy ismétlődő körfolyamatot hoznak létre, melyből látszólag nincs kiszállás.
Az énkép, a hit és a tapasztalat is egy ilyen körforgás része. Mindegy melyiknél kezdjük a vizsgálatot, mert önmagán fog mutatkozni a kör végén az eredmény.
Minden cselekedet és érzés, maga a cselekvés egésze, sőt a képességek is összhangban vannak azzal, amit öntudatlanul személyes identitásnak érez az egyén. Tehát olyan személyiséggel cselekszünk, amilyennek elképzeljük önmagunkat. Nem is lehetséges másként cselekedni még akkor sem, ha teljes akaraterővel szeretnénk megvalósítani valamit. A pszichológia végletekig leegyszerűsített elmélete, amely szerint „kudarc” típusú vagy „siker”  típusú személyiségként tekint valaki önmagára, valóban helytálló megfigyeléseken nyugszik. Aki az előbbi, vagyis kudarc típusú énképpel rendelkezik, az mindig meg fogja találni - vagy inkább „létre fogja hozni” – azt a helyzetet, amelyben a saját magáról alkotott kép megerősödik. Ha az idegrendszerében a sértődés, csalódás, harag vagy áldozati érzés van bevésődve, az a „Paradicsom” kertjében is létrehozza ezeket a frekvenciákat, hiszen ezek jelentik az önazonosságát.



Az énkép határozza meg a viselkedést, sőt ez alapján hozza létre az agy azt a „képet”, amely kivetül a világra és az egyén valóságát alkotja. S az a külvilág fogja megerősíteni a saját hitrendszert és az én elképzelését önmagáról. Így jön létre az a visszacsatolási hurok, melyben a tapasztalatok igazolni látszanak az énképet, ezzel is erősítve azt az elképzelést, ami a tapasztalatokat életre hívta. Ez az „önbeteljesítő jóslat”. S ilyenkor az egyén a végtelen lehetőségekből csak azt fogja fel, amit a személyisége megenged számára. Ezt fel lehet fogni „egy ördögi körnek” vagy egy „isteni színjátéknak”, egy bukásspirálnak vagy egy folyamatosan emelkedő spirálnak az élmények átalakulásában. Csak nézőpont kérdése.
A Szabadság ott kezdődik, amikor ráébredünk, hogy a gond a saját énképpel, önértékeléssel lehet. Természetesen ha ez nem jön létre, akkor azt hisszük, hogy a világ ellenünk van. Ha valaki azt meri mondani a világ nem ellenséges, az emberek nem gonoszak vagy a férfiak (vagy nők) nem önzőek, akkor a személyiség egy sereg indokot lehet felsorolni, ami igazolja a tapasztalatait. A kiút belátni, hogy az önbeteljesítő folyamat csapdájába kerültünk. Csodának tűnő változások jönnek létre az élet bármely területén (egészség, pénzügyi helyzet, párkapcsolat, spirituális tapasztalat, stb.), amennyiben tudatosan kilépünk az önerősítő folyamatok körforgásából. Amíg nem változik az énkép, addig minden életedre vonatkozó jobbítási szándék automatikusan elutasításra kerül, mert az énkép igényeinek nem felel meg.
A megoldás egyszerűbb mint gondolnánk: rá kell ébredni az öntudatlan és reaktív cselekvési mintákra. Ennek segítségével önmaguktól megváltoznak az automatikus szokások. Nem kell akaraterő és erőfeszítés hozzá, mindössze kíváncsiság, őszinteség és bátorság. Soha nem lehet valaki túl fiatal vagy túl öreg ahhoz, hogy ezt a lehetőséget megragadja.
Az ősi bölcsesség azt mondja: „Ne akarj új anyagból foltot tenni a régi köpenyre”. A régi énkép „kezében” még a pozitív gondolat is csak egy olyan mankó lesz, aminek a vége ismét egy bukás lesz. S nem azért, mert nem működik a pozitív gondolkodás, ilyen esetben egyszerűen nem arra használják, amire való. Ha marad a negatív beállítottságú énkép, akkor semmi sem fog pozitív irányba mozdulni.
Ellenben számtalan pszichológiai-spirituális kísérlet bizonyítja, hogy ha változik az Én-re vonatkozó kép és felfogás, ezzel az új képpel összhangban jelennek meg a változások is az egyén életében. Miért? Mert az tükröződik a világban. Tehát ha bölcs vagy és valóban változást szeretnél hagyd abban a tükröződésen való változtatási próbálkozásokat, figyelmed irányítsd befelé. Meglátod: a cselekedetek, melyek eddig csak kudarcot hoztak létre, most sikert és örömöt fognak adni.
S ha van kedved fentieket megismerni - elsajátítani, szeretettel várunk a Magyarországon egyedülálló, új négy hetes programunkra, a Kvantum jóga programunkra!
http://www.barakajoga.hu/kvantum-joga-tanfolyam
Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola
Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu

Kiút az önbeteljesítő jóslat csapdájából

Kiút az önbeteljesítő jóslat csapdájából

Gyuró Éva – Eiva

Az önbeteljesítő jóslat szélsőséges példája az ismert vicc, amikor a nyuszika el akarja kérni az ollót a farkastól, de az úton addig hergeli magát, míg a végén esélyt sem ad a másiknak, hogy segítsen rajta. Ettől sokkal finomabb esetekben is megtörténik velünk, hogy a hitünk, elvárásaink már eleve determinálják a tapasztalati lehetőségeinket. Vajon milyen szerepe van ebben a jelenségben az önmagunkról kialakított képnek? Az ősi bölcsesség szerint, azok a gondolatok, amelyekkel meghatározzuk önazonosságunkat, óriási hatással formálják milyen tapasztalatokban lesz részünk. Ez nem új gondolat, évezredek óta ezt ismételgeti minden bölcs és misztikus. S nem véletlenül.
Az énkép nagyon fontos elem az emberi pszichében, azonban nagyon sokan nincsenek tisztában vele, mennyi bonyodalom származik annak mélyebb ismeretének hiányából. A legtöbb gondot az okozza, hogy az énkép szokásrendszere elmosódott, tehát legtöbbször nincs is tudatában az egyén annak mennyire öntudatlan és reaktív tud lenni a személyiség.
Pedig abban jelenik meg mindaz, hogy milyen embernek tartjuk magunkat. Kapcsolódik hozzá egy hiedelemrendszer, a


világ törvényszerűségeiről, arról, hogy mi lehetséges, és mi nem, mi követendő és mi elkerülendő.
Az elképzelések alapja az öntudatlanul az idegrendszerünkbe bevésődött program, melyet a tapasztalatok (sikerek és kudarcok, megaláztatások és győzelmek, stb.) formálta gondolkodás és érzelemvilág alkot. A személyiség egy végtelenül bonyolult és összetett szokásrendszer, amely az énképben nyer formai megnyilvánulást.

Amikor az önmagunkról kialakult hiedelem része lesz az énképnek, az valóságossá válik. Az idő múlásával már csak nagyon ritkán, vagy egyáltalán nem kérdőjelezzük meg a helyességét, s ebből indul ki minden cselekedetünk. Ez lesz a viszonyítási pont, amelyhez viszonyítva létrehozzuk a személyes valóságunkat. Mi van azonban akkor, ha hibás ez a viszonyítási pont? Meg lehet változtatni?
A válasz egyértelmű igen. S így tehát ha életed bármely területén változást szeretnél, az énkép lesz tehát a valódi változás területe, nem pedig a cselekedetek, és különösen nem a külvilág és a környezet. S hogyan lehet az önképet megváltoztatni? Semmiképpen sem erőfeszítéssel és akarattal. Az csak elfojtáshoz és szenvedéshez vezet.
Sokkal inkább éberséggel, szemlélődéssel és jelenléttel, melyek hatására tudatossá válnak az eddigi öntudatlan reaktív szokások, melyek az énképet alkotják.
Következő pénteken – a 2. részben -  megtudhatjuk hogyan is lehetséges ez.
http://www.barakajoga.hu/kvantum-joga-tanfolyam





Gyuró Éva – Eiva
A Baraka Jóga Iskola vezetője, Jógaoktató
www.barakajoga.hu
Baraka, ahol kinyílik a Világ ...és benne Te is

Vár a Baraka Jóga Iskola!

Látogass el Blogunkra! Jóga: egy oktató szemszögéből
Várunk!

http://jogaoktato.blogspot.hu/
A Baraka Jóga Iskola oktatójának, Eivának Blogja

Csatlakozzatok a Facebookon az eseményeinkhez és likeoljátok az oldalunkat,
ahol minden nap  újdonságainkkal és érdekes információkkal várunk Benneteket!

http://www.facebook.com/BarakaJogaIskola

Baraka Jóga Iskola
www.barakajoga.hu
0620-988-2811
barakajoga@gmail.hu